Bewegungsintensiv.

Lebensorientiertes Stressbewältigungstraining

 

individuell, gesundheitsfördernd, vegan

 

 

 


Aktuelles:

Liebe Teilnehmer*innen,

 

vom 19.12.20 bis zum 4.12.21 gehe ich in die Winterpause.

 

Ab dem 5.Januar 2021 finden weitere Online Kurse statt. Ich werde die Zeiten hier bekannt geben.

 

Ich wünsche allen frohe Weihnachten und einen guten Start ins Jahr 2021.

Passt auf Euch auf und bleibt gesund.

 

Vielen Dank für Eure Unterstützung und die netten Rückmeldungen zu meinem Angebot.

 

Liebe Grüße

Sandra Agel



bewegungsintensiv - Stressbewältigung mal anders...

Bewegungsintensiv. steht für die innere und äußere Bewegung, die in Veränderungsprozessen zusammenwirkt. Mein eigenes Leben hat mich gelehrt, dass oft sehr viel Mut, Stärke und Durchhaltevermögen nötig ist, um Herausforderungen anzunehmen, Grenzen zu überwinden und vertrauensvoll einen neuen Lebensweg zu gehen.

Ich richte mich mit meinem Angebot an Menschen, die sich etwas Gutes tun möchten, die Vertrauen in die eigenen Kräfte aufbauen wollen, um zu einer gesunden und stimmigen Lebensführung zu finden.

Wenn Du bisher keine oder wenig Erfahrungen mit Stressbewältigung oder Entspannungsangeboten gemacht hast, wenn Du verunsichert bist oder das letzte Training schon lange her ist... dann kann Bewegungsintensiv. Dein Anschub sein. 

 

Mein ganzheitliches Angebot


Baustein 1

Lebensorientiertes Stressbewältigungstraining - Gemeinsam gehen wir auf die Suche nach Deinen persönlichen Stressauslösern und entwicklen eine Strategie, wie Du nachhaltig und langfristig damit umgehen kannst. Das Besondere an diesem Training: Es schließt eine ganzheitliche Gesundheitsberatung mit ein. Wir betrachten Deine aktuelle Situation, ich unterstütze Dich bei Deiner individuellen Zielklärung und führe Dich mithilfe von einfühlsamer Beratung und praktischer Anleitung zu Deiner gesunden Lebensführung:  Sie  passt zu Dir und berücksichtigt Deine Alltagsbedingungen..

 

Aufbauende Bausteine - auch einzeln und unabhängig von Baustein 1 buchbar 

Entspannung - Ich biete neben Progressiver Muskelentspannung, Autogenem Training und Fantasiereisen auch das besondere Trainingskonzept ZENbo® Balance an. Es vereint Bewegungselemente aus Yoga und Qi Gong mit klassischen Entspannungsverfahren und Meditation. Es eignet sich ganz besonders für Neueinsteiger in die Bereiche Bewegung und Entspannung, da es leicht erlernbar und gut durchführbar ist.

 

Bewegung - Mein Bewegungstraining konzentriert sich auf die Kräftigung und Förderung der Beweglichkeit für den ganzen Körper. Ein besonderer Schwerpunkt liegt dabei im Bereich Rückengesundheit. Als ausgebildete Rückentrainerin lege ich in meinen Trainingsstunden sehr viel Wert auf Übungen, die den Rücken kräftigen und beweglich machen. So beugst Du Rückenschmerzen vor und bewegst Dich in Deinem Alltag mit Achtsamkeit und Aufmerksamkeit für die Bedürfnisse Deines Körpers.

 

Vegane Ernährung - Meine Ernährungsberatung widmet sich dem Zusammenhang zwischen Ernährung und gesunder Lebensführung. Mein Schwerpunkt liegt dabei auf pflanzenbasierter veganer Ernährung. Dabei lege ich einen besonderen Fokus auf pflanzenbasierte vegane Ernährung für Sportlerinnen und Sportler. Die Beratung vermittelt theoretische Inhalte und kombiniert diese mit praktischer und alltagstauglicher Umsetzung.

 

Kommunikation - Sprache birgt eine große Kraft. Wir kommunizieren mit unseren Mitmenschen, aber  führen auch mit uns selbst einen inneren Dialog. Die Art wie wir mit uns sprechen, spiegelt unser Verhältnis zu uns selbst und ist gleichermaßen ausschlaggebend für den kommunikativen Umgang mit anderen. Unsere Denk- und Sprachmuster sind daher maßgeblich an einer gesunden Lebensführung beteiligt. In meinem Kommunikationstraining begeben wir uns auf die Suche nach Deinen Sprachmustern, lassen sie bewusst werden, identifizieren ihren Ursprung und entwicklen Methoden für eine erfolgreiche und empathische Kommunikation mit anderen.