Entspannungstraining

Ich biete neben Progressiver Muskelentspannung, Autogenem Training und Fantasiereisen auch das besondere Trainingskonzept ZENbo® Balance an. Es vereint Bewegungselemente aus Yoga und Qi Gong mit klassischen Entspannungsverfahren und Meditation. Es eignet sich ganz besonders für Neueinsteiger in die Bereiche Bewegung und Entspannung, da es leicht erlernbar und gut durchführbar ist.

 

ZENbo® Balance - ein Training für Körper und Geist

"Es ist der Geist, der sich den Körper baut."  Friedrich von Schiller

Inhalt

 

 

Die Atemübung erleichtert Dir den Einstieg in die Stunde und lenkt Deine Aufmerksamkeit auf Körper und Geist.

Sanfte und langsam ausgeführte Bewegungen gleichen die Spannung in Deinem Körper aus. Dabei kräftigst Du Deine Muskulatur und förderst Deine Beweglichkeit.
Ihr Atem weist Dir dabei den Weg. 

Die Entspannung fördert Deine Achtsamkeit und lässt Dich ganz bei Dir selbst ankommen.
Die Stunde wird abgerundet mit einem "ZEN Koan to go".

 

Weitere Entspannungsangebote

Progressive Muskelentspannung

Autogenes Training

Fantasiereisen

Entspannungsmix

Mini Entspannungen im stressigen Alltag