Hochsensibel - gesund und Fit

Bewegung

Mein Bewegungstraining ist speziell ausgerichtet auf die Bedürfnisse von hochsensiblen Menschen. Das Training findet in Gruppen bis maximal 4 Personen statt.  Die Atmosphäre des Raumes ist ruhig und angenehm.

Ich verzichte in den Trainingsstunden auf Musik, Duftöle oder andere Reizstoffe.

Ich nehme gerne jede Anregung der Teilnehmerinnen auf, um das Training noch angenehmer zu gestalten.

Es gibt Matten, Kissen und Decken vor Ort. Sie können sich aber gerne Ihre eigenen Materialien mitbringen. 

Entspannung

Entspannung ist bei Hochsensibilität ein "spannendes" Thema. Es ist oftmals eine Herausforderung, das permanent feuernde Gehirn zur Ruhe zu bringen.

Nach einem stressigen Arbeitsalltag fällt es vielen schwer, sich direkt auf die Matte zu legen und zu entspannen.

Doch jede ist anders. Gemeinsam finden wir heraus, wie Sie zur Ruhe kommen, was Sie entspannen lässt.

 

Ich biete das besondere Trainingskonzept

ZENbo® Balance an. Es vereint Bewegungselemente aus Yoga und Qi Gong mit klassischen Entspannungsverfahren und Meditation. Es bedarf zudem einer hohen Konzentration, was wiederum die Gedanken beruhigt.

ZENbo Balance® eignet sich ganz besonders für Neueinsteigerinnen in die Bereiche Bewegung und Entspannung, da es leicht erlernbar und gut durchführbar ist.