Vegane Ernährung und Hochsensibilität

Kaffee macht Sie zittrig und fahrig? Alkohol vertragen Sie kaum oder gar nicht? Milchprodukte schlagen Ihnen auf Magen und Darm?

Hochsensible Menschen reagieren oft stark auf bestimmte Lebensmittel und erleben weitreichende körperliche Konsequenzen wie Schlafstörungen, Reizdarm, Magenschmerzen, Hautprobleme, Allergien etc. Aber was hat nun vegane Ernährung damit zu tun?

Meine Ernährungsberatung widmet sich dem Zusammenhang zwischen Hochsensibilität, veganer Ernährung und einem gesunden Körper und Geist.

  • Welche Lebensmittel tun gut, welche sollte man besser meiden?
  • Warm oder kalt, süß oder salzig...?
  • Warum lieber Bio und Vollwertkost?
  • Wie hängen Essen und Psyche zusammen?
  • Lieber häufigere kleine, oder drei größere Mahlzeiten?
  • .....

Die Beratung geht detailliert auf die Besonderheiten der "hochsensiblen" veganen Ernährung ein.

  • Sie erhalten Informationen zu ausgewogener veganer Ernährung, die Sie mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt.
  • Am Anfang steht Ihre persönliche Ernährungsanalyse. Anhand dieser besprechen wir, wie Ihre nächsten Schritte sind, und welche Ziele Sie verfolgen. Daraus entsteht Ihr persönlicher Ernährungs - und Umstellungsplan. Denn alles braucht seine Zeit.
  • Ich gebe Ihnen allgemeine praktische Tipps für einen Speiseplan, der Sie mit allen wichtigen Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen und Antioxidantien versorgt.  
  • Wir widmen uns Ihren persönlichen Erfahrungen mit der Verträglichkeit von Lebensmitteln und gehen auf Ihre individuelle Lebenssituation ein.
  • Wir betrachten Ihre Ernährungsgewohnheiten aus der psychologischen Perspektive und erarbeiten in welchen Situationen Sie essen, was Sie essen und was Sie damit bewirken.
  • Ich helfe Ihnen dabei diese Gewohnheiten in einen Zusammenhang zu bringen und sie Stück für Stück aufzulösen.
  • Ich berücksichtige ich Ihre Bedürfnisse und Vorlieben und begleite Sie zu einem bewussten und genussvollen Umgang mit veganer Ernährung bei Hochsensibilität.
  • Natürlich ist jede von uns individuell. Daher stelle ich Ihr passgenaues persönliches Programm mit Ihnen gemeinsam zusammen.

Vegane Ernährung - Workshop

 

  • Sie möchten sich langfristig vegan ernähren oder erst einmal ausprobieren, wie sich vegane Ernährung für Sie anfühlt?
  • Sie möchten erfahren, auf welche Nährstoffe Sie bei der Umstellung auf vegane Ernährung achten müssen und welche Lebensmittel Ihnen zur Verfügung stehen?
  • Sie treiben gerne Sport und möchten sich gesund und vegan ernähren?
  • Sie möchten gesund abnehmen und Ihr Gewicht dauerhaft halten?
  • Sie sind in der Gastronomie tätig und möchten vegane Ernährung auf die Speisekarte bringen? 

Buchen Sie Ihren persönlichen Workshop als Einzeltraining  oder für Ihre Firma


Gerne bespreche ich mit Ihnen, welche Themen sie im Workshop erarbeiten wollen und konzipiere einen Workshop nach Ihren Wünschen