Bewegung

Mein Bewegungstraining ist speziell ausgerichtet auf die Bedürfnisse von hochsensiblen Menschen. Das Training findet in Gruppen bis maximal 4 Personen statt.  Die Atmosphäre des Raumes ist ruhig und angenehm.

Ich verzichte in den Trainingsstunden auf Musik, Duftöle oder andere Reizstoffe.

Ich nehme gerne jede Anregung der Teilnehmerinnen auf, um das Training noch angenehmer zu gestalten.

Es gibt Matten, Kissen und Decken vor Ort. Sie können sich aber gerne Ihre eigenen Materialien mitbringen. 

 

Kurse


Body and Soul - Innere und äußere Bewegung

Die Trainingsstunde widmet sich wöchentlich einem eigenen Thema, das mit Hochsensibilität zu tun hat. Sie vereint unterschiedliche Elemente aus Bewegung und Entspannung, nimmt aber auch das Kernthema psychologisch in den Fokus. Somit vereinen sich therapeutische Ansätze mit körperlichem Training. Es geht darum, die Körperwahrnehmung zu schulen, Anspannungen zu erkennen und gezielt zu lösen und eigenen inneren Themen auf die Spur zu kommen.

 

WANN:

Mittwoch 18-19 Uhr

Freitag 8-9 Uhr

 

WO:

Praxis bewegungsintensiv

Rheinstraße 70

65185 Wiesbaden


After Work -  MOVE and relax

In diesem Kurs erwartet Sie ein bunter Mix aus verschiedenen Bewegungs- und Entspannungsangeboten. Jede Stunde wird unterschiedlich gestaltet. Neben sanften Elementen aus Yoga und Qi Gong, erwarten sie kraftvolle Bewegungseinheiten mit dem Fokus auf die Körpermitte. 

 

Im ausgedehnten Entspannungsteil werden unterschiedliche Techniken vorgestellt.

Neben progressiver Muskelentspannung und autogenem Training finden Fantasiereisen und Atemmeditation ihren Platz.

 

Das Angebot richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene, die sanfte und achtsame Bewegungen bevorzugen, um innere Ruhe zu finden.

 

Außerdem richtet sich der Kurs an alle, die gerne mehr Ruhe in Ihren Alltag integrieren möchten, aber noch nicht genau wissen, was Ihnen am besten tut.

 

 

 

Kurs 1

 

WANN:

Ab dem 05.11.21

Freitag 18-19 Uhr

 

WO:

Praxis bewegungsintensiv

Rheinstraße 70

65185 Wiesbaden

 

 

 

Kurs 2

 

WANN:

10.01.21-28.03.21

Montag 18-19 Uhr

 

WO:

VHS Wiesbaden

 

Die Anmeldung erfolgt über die VHS Wiesbaden. Nutzen Sie gerne den Link

 

Kurs 3

WANN:

24.04.22-04.07.22

Montag 18-19 Uhr

 

WO:

VHS Wiesbaden

 

Die Anmeldung erfolgt über die VHS Wiesbaden. Nutzen Sie gerne den Link

 

 


Bauch und Rückenfit

Kursinhalt:

Den eigenen Körper wahrnehmen: Lockerung und Dehnung

Die Haltung bewahren: Aufrechtes Stehen und Gehen

Starke Mitte für den Alltag: Kräftigung

Beweglichkeit ein Leben lan: Mobilisation und Dehnung

Wenn der Stress auf den Rücken schlägt: Entspannung und Balance

Bewusste Atmung 

 

WANN:

Kurs 1

25.10.21- 6.12.21

Montag 17-18 Uhr (ausgebucht)

 

Kurs 2

10.01.22- 28.03.22

Montag 17-18 Uhr

 

Kurs 3

24.04.22 - 04.07.22

Montag 17-18 Uhr

 

WO:

VHS Wiesbaden

Die Anmeldung erfolgt über die VHS Wiesbaden. Nutzen Sie gerne den Link


Fitness für "Normalos"

Kursinhalt

 

Bei diesem Angebot kann jeder mitmachen. Gerade wenn Sie noch keine Erfahrung mit Fitnesstraining oder Gesundheitskursen gemacht haben, sind Sie genau richtig. Ich möchte Ihnen den Spaß an der Bewegung vermitteln und Sie auf Ihrem eigenen Fitnesslevel an die Übungen heranführen. Wir kräftigen und dehnen den gesamten Körper.

Neben praktischem Üben  werde ich Ihnen auch theoretische Kenntnisse zu Sport und Bewegung vermitteln, so dass Sie ganz alleine weitermachen können, wie und wann auch immer es Ihnen gefällt.

 

 

 

 

 

WANN:

Freitag 17-18 Uhr

 

WO:

Praxis bewegungsintensiv

Rheinstraße 70

65185 Wiesbaden